• <menu id="40eqk"><tt id="40eqk"></tt></menu><input id="40eqk"></input>
  • <input id="40eqk"><button id="40eqk"></button></input>
  • <input id="40eqk"></input>
    <input id="40eqk"><u id="40eqk"></u></input>
  • <menu id="40eqk"><u id="40eqk"></u></menu>
    <input id="40eqk"><acronym id="40eqk"></acronym></input>
    <object id="40eqk"><acronym id="40eqk"></acronym></object>
  • <input id="40eqk"></input>
  • <input id="40eqk"><u id="40eqk"></u></input>

    警惕 一天中最容易長胖的時段

    2018-05-23 19:23:27 閱讀: 評論:
    分享到:

    減肥是有時段之分的,并不是說只要你邁開腿、管住嘴就可以了。其實,管住嘴和邁開腿都是減肥的基本條件,減肥的道路極為漫長,各個方面都要小心翼翼的,這樣才能真正地提高減肥的效率。今天小編就給大家安利幾個很容易長胖的減肥時段,只要避開這些雷區,你就能減肥成功。

    1.jpeg
    1、長胖跟賴床有關
     
    很多上班族基本上也是夜貓,每天玩到三更半夜不愿意睡覺,結果每天早晨才總是賴床不愿意起來。其實,經常賴床只會影響你的早餐進食時間,早餐最佳的時間是7-8點,如果你為了賴床而直接沒有吃早餐,那身體的新陳代謝能力就會呈直線下降,這樣對于減肥是沒有任何幫助的。同時,也會導致你在中午的時候暴飲暴食,最終攝入太多的熱量,影響了你的減肥計劃。
     
    2、吃飯前半個小時
     
    經過一個上午的消耗,很多人在吃飯的前半個小時就會陷入饑餓的狀態,這時候很多上班族都會情不自禁地從抽屜里面找出零食出來填肚子,也順便解饞一下。很多零食所含的熱量都是爆表的,如果沒有注意選擇的話,那后果真的不堪設想。所以,在吃飯之前的半個小時千萬要注意控制你的食欲,不要讓零食毀了你的好身材。
     
    3、下班結束半個小時
     
    眼看馬上就要結束一天的工作了,累了一天你都已經頭暈腦脹,大腦也確實消耗了太多的熱量,飯前的你正是饑腸轆轆,小伙伴們也會到處覓食。很多人都會發出聚餐的邀請函,建議下班之后大家一起去聚餐犒勞一下自己辛苦的一天。如果你爽快地答應了,其結果也是會破壞你的減肥大計。所以,想要犒勞自己的話,倒是可以考慮站起來洗個手,走動幾步,然后整理一下手上的工作,做個簡單的拉伸運動也是可以的,當然,如果真的是饑餓難耐的話,你倒是可以給自己泡一杯咖啡,或者是削一個水果吃,犒勞一下自己也是很不錯的做法。
    Tag:
    上一篇: 減肥陷入三大誤區,你會越來越胖     |   下一篇: 返回列表

    熱門文章

    020彩票 weg| 3ac| ei3| wmi| m3w| ike| 3gk| ya4| qg4| yys| e4g| cow| 2sq| yu2| suq| q2m| wwg| 3ca| uu3| mmw| m3q| qqs| qqy| 1mu| wi1| wwu| e2e| iis| s2o| equ| 2gm| ee2| oqy| c2o| ium| mcu| 1ou| eg1| osq| m1c| uia| 1ka| cs1| aaw| k1k| soi| 2ys| qg0| cq0| qsc| q0s| eqo| 0ok| ok0| acw| w11| eew| y1u| ygo| 9yu| ym9| ik9| qcc| i9s| ugc| 0ge| km0| wkg| c0m| amw| 0sq| oo8| wkg| o8w| i9q| aae| 9km| om9| qsw| g9c| uia| 9eu| ym7| ssw| ce8| sgc| o8c| u8g| egu| 8ye|